herbata na

[...] psychicznie". Dzisiejszego popołudnia odpoczywam psychicznie i fizycznie;-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db544f07426143f2b0f0ee5f2937bf69.jpg Zmieniony [...]

[...] 10kg x10 + 5kg x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 10 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: cukinia, papryka czerwona /SFD/Images/2015/4/8/2dc2a7f479104679912fd8cdb1a6b8b2.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-08 21:42:30

[...] x20 szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 50 min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/9/c60704be62fc453693b398d232678f13.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] na jutrzejszą wymianę z zimowych na letnie (wcale nie były takie ciężkie:-D) :-P Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/10/f602ad3975c148088fd0414be2689fd4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-10 19:38:26 [...]

[...] rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/22/c103fbe23bc946b08970195f51e04092.jpg 22/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/4/22/a43ce69e9ff642718f312ea907eafd32.jpg Zmieniony przez - Nikki w [...]

[...] + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, sałata, sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/4/c9533ad3351243619adf89809c2e9de8.jpg Dzisiejszy posiłek [...]

[...] na imprezkę w gronie znajomych:-) Zakwasy i dzisiaj czułam na brzuchu, plecach i udach;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula, szczypiorek /SFD/Images/2015/5/13/bb55059ea0434274816bc16ce9cfdc32.jpg

[...] Power walking (nachylenie 6,0, prędkość 6,0) - 20 min Trening: 1h 25min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita- min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, ogórek kiszony, pomidor, pieczarki /SFD/Images/2015/5/20/ad9b917e39034e3b85915c10648ca1d9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] w nim jedynie zmienić godzinę posiłku, a nie nazwę. Wyszło więc, że jadłam dwa razy obiad :-D Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, brokuły, ogórek zielony, rzodkiewka /SFD/Images/2015/7/15/f3acef6f11d8401ab863d0e37dddf137.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

11/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, brokuły, rzodkiewka, soczewica http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-11 12/09/2015 DT Trening już zrobiony :-P Fajnie iść na siłownię w weekend z rana, mam wtedy [...]

[...] taki wywalony jak teraz :-( Pomiary: /SFD/Images/2015/10/25/0a21ff14a6d94f2a9898f3eddfc9077d.png Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-25 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-25 21:24:00

[...] Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x12/10/10 20kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: zestaw surówek /SFD/Images/2015/11/14/1934f202ffee43abb8e58fe149a9899f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-14 22:14:46

[...] 22,5kg x 12/10/10 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x12/10/10 20kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona warzywa: fasola, kukurydza /SFD/Images/2015/11/22/750977151bab4ec88a0b80741f9b8cb9.jpg Filmy: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc [...]

[...] x 12/12/12 60kg x 12/12/12 2B: Wykroki chodzone 12,5kgx2 x 12/12/12 12,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: cukinia, papryka czerwona, soczewica, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-02-02

[...] do domu to spałam jak dziecko) Miska: Warzywa: cebula, ogórek świeży, papryka czerwona, marchewki Suple: tran kaps, wiesioł kaps, Mg+ wit b, żen-szeń Płyny: 1x kawa czarna, herbata zielona 2x, len mielony (łyżeczka nie liczone), woda 14.01.2014 wtorek Trening: A 1. Przysiad ze sztangą 1 seria: 10 powt: 32kg + gryf ok 10 kg 2 seria: 10 powt: 34 [...]

[...] klawiszami... Po opanowaniu pisania bezwzrokowego po prostu jest już to w pewnym sensie odruch bezwarunkowy - człowiek myśli o słowie, a palce same wklepują ;P Mocna czarna herbata jest bogata w garbniki zatem znoszone jest tutaj pobudzające działanie teiny w herbacie, gdyż garbniki łączą się z teiną tworząc nierozerwalne dla naszego układu [...]

[...] pomidor, papryka 629 kcal . B:54,2g . T:20,6g . W:58,7g 3. sobotni shit-czit ładujący (w 2 turach) 1022 kcal . B:25,1g . T:40,8g . W:138,2g (ee, jakieś tam szacunki) 4. herbata z cukrem, 0,5l izotoniku, 6 batoników typu "corny", kawałek piersi z kurczaka (w ciągu nocy) 997 kcal . B:22,3g . T:20,4g . W:179,5g Razem: 2967 kcal . [...]

[...] pomidor ( tato załatwi ze wsi takie słooodkie), ogórek konserwowy, papryka żółta napoje: oshe zero( tego chyba nie powinnam pić bo wyczytałam, że ma aspartan?), kawa x2, herbata zielona x2, woda 3l PYTANIA: 1. Dziewczyny czy ja dobrze zrobiłam trening interwałowy ?? Czy da się to powiedzieć z tego co napisałam kilka postów wyżej o nim?? 2. [...]

7/10 DNT 2 Cześć dziewczyny !:) miska 100/150/50 ostatni posiłek to będzie posiłek potreningowy (1 h rowerku lub 45 min bieżni) +kawa czarna x 3, 1,5l wody, herbata x 3, tran, wit C jutro się dokładnie zmierzę bo kpiłam metr ;) A właśnie pytałam LEKARZA bo w pierwszym poście pisałam o operacji i powiedział ze mogę spokojnie ćwiczyć na [...]

[...] dać nodze odpocząć, zrobić ekstra dzień przerwy, niż sobie poważniej zaszkodzić. Ale jutro już wracam na siłownię ;) suple: glukozamina, magnez płyny: kawa x 3, herbata x 1, woda - 2 szklanki warzywa: ogórek świeży - połowa, papryka czerwona - połowa, gotowane marchewki, ogórki konserwowe - pół słoika Miska: [...]